Нужна ли для пеших туров специальная физическая подготовка?
Да, конечно! Физическая подготовка нужна!
Такая, которая позволит Вам совершать длительные пешие прогулки ( 5-6 часов) и подъемы и спуски ( на высоту до 1000 метров), иногда довольно-таки крутые!
Если Вы занимаетесь фитнесом 2-3 раза в неделю или регулярно ходите в походы – для Вас пешие путешествия не будут трудны.
Протестируйте себя. Вот несколько заданий.
1. Поднимитесь по лестнице на 5 этаж без остановки, но не быстро. Не запыхались? Отлично!
2.Встаньте в позу планка. Засеките время или считайте секунды мысленно. Простояли 30 секунд? Вы наш человек!
3. Встаньте прямо и поставьте ноги на ширине примерно 40-45 см. Держа спину прямой, выполните плавный наклон вперёд, стараясь дотянуться пальцами рук до пола перед собой. Удалось дотянуться до голеностопных суставов? Норма! Дотянулись до пола? Вы в хорошей форме!