6.00 | Пробуждаюсь раньше, чем обычно. Это первое, что изменит мою жизнь. |
6.00-6.30 | Пью чай. Питаюсь радостью, живу, как бог. |
7.00 | Танец морской черепахи. Даосская йога мне в ребро… |
7.30 | Йога живота. Наконец-то стоя, я увижу пальцы своих ног. |
8.00 | Хатха йога. Так вот ты какая, йога! |
9.30 | Доверительное дыхание. Пранаяма трудна только первые 40 лет. |
10.00 | Купаюсь в море. И этим все сказано. |
11.00 | Ранний обед. Живу, чтобы было вкусно. |
12.00 | Отдыхаю. Отваливаю от себя. |
13.00-18.00 | Мои экскурсии и прогулки. Куда бы ни шел – иду красиво! |
18.00 | ДАО – Цигун. Ох уж эти китайцы… |
19.30 | Ужинаю. Как не есть, что бы жить. |
20.30 | Мой вечер…для любви… |
23.00 | Отхожу ко сну. Сон – лучшая жизни треть. |
4 – 13 апреля 2021 года
Программа активного участия
в собственном здоровье
ДАО ТУРЦИИ
Йога + Цигун + Прогулки + Купание + Питание
МОЙ ДЕНЬ
+ АКТИВНОСТИ В СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
- Экскурсия в древний город Олимпос
- Вечернее восхождение на огненную гору Химера
- Пеший поход-трекинг* по побережью, к диким пляжам. (18 км)
- Восхождение на гору Янарташ, 8 км
- Пеший поход Адрасан - Чиралы 18 км, набор высоты 800 м
- Турецкая баня - хамам
- Велопрогулки
- Утренние пробежки
- Пляжный релакс
Когда меня попросят дать лучшую ключевую фразу для жизни всего из двух слов, я скажу:
ВСТАНЬ И ИДИ!
Юрий Курочкин
МЕСТО и ВРЕМЯ
встречи
Аэропорт Анталья
4 апреля в 15-00
Стоимость участия
одного участника
839
€
c 4 по 13 апреля
-
двухместное размещение в бунгало с полупансионом
-
трансфер от/к аэропорт
-
йога и цигун с Юрием Курочкиным
-
пешие походы по Расписанию
-
индивидуальный велосипед
-
пикники на природе
-
фоторепортаж
-
хамам
дополнительные мероприятия оплачиваются на месте
Ведущие марафона
Юрий Курочкин
основатель школы йоги и цигуна на Урале
ДАО ТУРЦИИ
Ирина Шутько
трекинг-гид, репортажный фотограф
ХОДЬБА ДЛЯ ГЕДОНИСТОВ
Что выбрать – активную йогу или размеренный и плавный цигун?
Марафон Моя Жизнь
поможет выбрать то, что подходит для вашего образа жизни!
Татьяна Яхновская
